
Dica de app de meditação: Headspace
Sempre tive muita curiosidade sobre meditação. Já li várias coisas sobre o assunto e sobre os benefícios da prática, mas nunca soube como começar. Aí que entrou o Headspace! Uma amiga me indicou eu logo baixei pra ver qual era.
Ele funciona assim: tem um pacote gratuito de 10 dias de meditação orientada, depois você pode comprar outro pacote. Eu achei que dá pra continuar tranquilamente sozinha depois que acabar esse período de 10 dias. Sendo que você pode repetir os 10 dias também. As sessões são de 10 minutos cada, e eu nem sinto! Ah, e o app é todo em inglês.
Além da meditação guiada, o app tem vídeos com várias dicas, como por exemplo como fazer para ter uma rotina de meditação. E os vídeos são feitos com animações fofíssimas, o que fez ele ganhar mais pontinhos no meu coração. haha
Tô amando aprender a meditar, me sinto muito bem e relaxada depois da meditação. Vou contar pra vocês alguns benefícios (mentais e físicos) da meditação pra vocês se animarem também:
- Diminui a ansiedade
- Alivia o estresse
- Melhora o sistema imunológico
- Aumenta a criatividade
- Aumenta a estabilidade emocional
Pra quem quer aprender a meditar e não sabe como começar eu recomendo o Headspace!
Beijos, Helena.


2 Comentários
Helena Mattos
Tava na mesma Lorena! haha
Beijos e volte sempre!
Lorena Gomes Da Costa Souza
Que incrível!!!
Sempre tive curiosidade também, sobre meditação e sobre yoga, mas nunca soube como começar sozinha (não ta tendo money né? haha)
Vou baixar o app e meditar, vai me ajudar muitoo.
Beijos linda, obrigada pela dica!!
http://www.cherrysnow.com.br