
Conheça o Body Balance
Eu não sou lá muito fã de academia e malhação, mas é impensável pra mim ser sedentária. Por isso esse ano me matriculei numa academia perto de casa e tô conseguindo manter uma rotina de exercícios. Pra minha felicidade eles oferecem vários tipos de aulas lá, que são bem legais. Uma delas é o Body Balance.
O que é
Criado pela academia neo-zelandesa Les Mills (também responsável pelo Body Combat, Body Pump e RPM), o Body Balance é um programa de treinamento que mistura Tai Chi, Pilates e Yoga. Pelo nome (“equilíbrio corporal”, em português) já dá pra perceber mais ou menos a função da aula, que é equilibrar não só o corpo, mas também a mente.
Body Balance é uma aula com música, o que ajuda muito na concentração. São movimentos de força e flexibilidade, além de equilíbrio. O Body Balance também trabalha a respiração, e no final tem um tempo para meditação. E é maravilhoso! Em 30 segundos de aula eu já tava pingando de suor, e fiquei mega dolorida como não ficava desde a época do ballet. Sinal de que trabalhei o corpo!
Benefícios
Os benefícios do treinamento são vários, entre eles: melhora a flexibilidade e a postura, além de fortalecer os músculos; reduz o estresse (assim como qualquer outra atividade física); melhora a respiração; auxilia na perda de peso.
Me senti muito bem depois de fazer a aula de Body Balance! Não é daquele tipo de aula que você fica correndo de um lado pro outro, pelo contrário, é super tranquila e, mesmo com todas as dificuldades, muito gostosa de fazer.
Espero que tenham gostado da dica!
Beijos, Helena.


2 Comentários
Helena Mattos
É mara, Ana! Eu tava querendo fazer Yoga, mas gostei muito do Body Balance! Tem vários vídeos no youtube se você quiser dar uma olhada nas aulas. Inclusive dá pra fazer em casa! Beijos!
Ana Mastrochirico
gente, que aula maravilhosa que deve ser! :O tbm to procurando algo pra me exercitar, de preferência o Yoga, mas acho que o body balance deve ser ótimo, vou ver se acho aqui perto de casa tbm.